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건강챙김

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커피 중독 원인 끊기 힘들다고요? 대안찾기 안녕하세요. 오늘도 벌써 커피 한 잔으로 하루를 시작해 봅니다. 원래는 저도 커피를 잘 안 마시고 카페에 가도 주로 차를 마셨었는데 언제부턴가 카페인에 의존하는 듯한 느낌을 받았습니다. 우리는 소개팅을 나가도 커피를 마시고, 생일날 지인에게도 커피 쿠폰을 받습니다. 어쩌면 하루에 가족보다 많이 만나는 게 커피가 아닌가 싶을 정도입니다. 여러분도 오늘 커피 한잔 하셨나요? 현대인들에게는 필수품과도 같은 존재, 바로 커피입니다. 직장생활에서의 피곤함을 달래주기도 하고 나른한 오후 활력을 주기도 하죠. 하지만 이러한 커피 섭취 습관이 오히려 건강을 해치는 경우가 있다고 하는데 알고 있나요? 저도 많이 마실 땐 하루 3잔 이상의 커피를 마십니다. 아침 일을 시작할 때 모닝커피 한 잔 점심식사 후 식후땡 그리고 ..
기분이 태도가 되지 않으려면 어떻게 해야할까? 오늘은 조금 개인적인 이야기를 해볼까 해서 끄적거리고 있는 막쓴 인사드립니다. 저는 감정의 기복이 있는 편입니다. 좋을 땐 한없이 좋다가도 한번 틀어지면 걷잡을 수 없이 안 좋은 쪽으로 흘러갈 때도 있어요. 다를 그러지 않나요? (라며 합리화하려고 해봅니다ㅋㅋ) 물론 자신의 감정 관리를 잘하는 분들을 보면 존경하고 대단하기도 해요. 저는 말로 푸는 성격이라 묵직하게 내 안에 어떤 감정을 오래 가지고 있지 못하는 편이라 안 좋은 일이나 좋은 일이 있으면 꼭 주변에 표현을 하는 성격입니다. 그러다 보니 주변 사람들에게 본의 아니게 상처를 줄 때가 종종 있기도 해요. 그럴 때마다 스스로 반성하곤 하는데 잘 고쳐지지 않아요. 대체 뭐가 문제가 뭘까요? 고민 끝에 내린 결론은 내 마음속에 자리 잡은 부정적인 감정..
방귀 참으면 어떻게 되는지 아시나요? 방귀 참으면 생기는 일 안녕하세요. 날씨가 추워지면서 바깥 생활보다 실내 생활을 하는 시간이 많아졌어요. 자연스러운 생리현상 여러분들은 어떻게 해결하고 계신가요. 매번 화장실을 찾을 수는 없는 노릇입니다. 저는 보통 밖에서는 스윽 보고 사람들이 없으면 자연스레 빵구를 낍니다. 어떻게 그러냐구요? 애이 혼자 방구 안 끼는 척하지 마세요ㅎㅎ 자연스러운 겁니다. 부끄러워하지 마세요^^ 여러분은 방귀를 참고 계신가요? 방귀는 몸속에 불필요한 독소를 자연스럽게 배출하는 과정입니다. 다 필요한 작용이라는 겁니다. 어쩔 수 없는 상황. 결코 배출해서는 안 되는 상황. 충분히 이해는 합니다. 그러나 이런 참기 행동이 반복되면 반복될수록 몸에는 안 좋다는 사실 예상하고 있죠? 맞습니다. 왜 안 좋은지 알려드릴게요! 복통..
목젖 부었을 때 어떻게 해야 할까? 목젖이 부었을 때 어떻게 해야 할까? ​ 자고 일어나니 갑자기 목이 아프네요. 그 이유를 모르겠어요. 목이 아프고 또한 따갑기까지 합니다. 이러다가 자칫 하루 일과에 지장을 받을까봐 걱정이 앞섭니다. 어제 별일이 없었는데 왜 목이 아플까요. 혹시 이런 경험을 해보신 적 없나요. 없었다구요. 피~이 거짓말, 정말 없었나요. 맞죠. 그런 경험이 있었죠. 이럴때 왜 그런지 살펴보려고 해요. 오늘은 단순히 목이 아픈 증상이외에 목젖이 부었을 때 어떻게 대처를 해야 하는지에 대해 풀어보려고 합니다. 몸이 아파서 목젖이 붓는 건지 목젖이 부어서 아픈 건지, 어떻게 보면 닭이 먼저냐 닭알이 먼저냐의 싸움 같아 보이기도 하는데 면밀히 한번 살펴보도록 하겠습니다. 목젖 왜 아픈 걸까? 목젖이 붓는 원인은 환절기에 심한 ..
이비인후과 귀지제거 어떻게 이루어지나 안녕하세요. 막쓴입니다. 귀가 답답할 때, 귀지를 제거하고 싶을 때, 흔히 면봉이나 손가락으로 후벼 파는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 하는 잘못된 방법들을 피하려고 합니다. 오늘은 귀가 가려울 때 혹은 귀가 답답할 때 귀 안을 들려다 보면 귀지가 쌓인 것 같이 보일 때 이 귀지를 어떻게 제거하면 좋은지, 이비인후과에서는 귀지를 어떻게 제거하는지 귀지에 대한 모든 것을 알아보려고 합니다. 귀지는 습도와 상관없이 시간이 지나면 저절로 건조해져 귀지는 귀 밖으로 나오게 됩니다. 오래된 귀지는 음식 씹을 때처럼 턱이 움직일 때 외이도 속에서 함께 움직입니다. 이러한 작용으로 인해 외이도 통로에 따라 밖으로 배출됩니다. 대부분 자연스럽게 귀지가 밖으로 빠져나오기에 굳이 귀를 팔 필요가 없지만, 외이도가 좁거나 ..
우리가 몰랐던 양상추의 민낯(feat.부작용) 안녕하세요. 막쓴 오늘도 인사드립니다. 오늘은 주로 샐러드로 나의 입에 들어갔었던 양상추에 대해 알아보려고 합니다. 양상추는 통상추라는 이름으로 불리기도 하는데요 간혹 양배추와 혼동하는 경우가 있습니다. 그 차이점까지 알려드리겠습니다. 앞에 '양-' 자가 붙은 상추냐 배추냐의 차인데 이것도 재미있습니다. 양상추는 서양의 상추입니다. 양배추와 작명법이 동일할 뿐 양배추화 배추의 관계가 종이 다른 반면 양상추와 상추는 동일한 동을 다르게 부르고 있는 겁니다. 양배추 VS 양상추 두 채소는 이름이 언뜻 비슷한 모양과 어감을 가지고 있지만 완전히 다릅니다. 1. 두께와 식감이 다릅니다. 양배추가 더 질기고 얇습니다. (익히기 전 자연 그래로의 모습으로 봄) 2. 요리 방법이 다릅니다. 양상추는 주로 생으로 샐러..
가장 맛있는 계란삶는 시간(feat. 좋은 계란 고르는 법) 안녕하세요. 인사드립니다. 막쓴입니다. 오늘은 계란 삶는 시간을 알려드려볼까 합니다. 닭이 먼저냐 계란이 먼저냐. 달걀이냐 계란이냐. 유치한 것 같지만 계란 얘기만 나오면 좀 진지해집니다. 우리 식탁에 자주 오르는 계란 얼마나 알고 계신가요. 계란 삶는 법은 제법 간단한 법칙 같지만 나름대로 생물학적인 비밀이 숨겨져 있습니다. 똑같은 시간을 들이고 마트에 갑니다. 같은 값을 주고도 더 안 좋은 계란을 고르는 사람이 바로 당신일 수 있습니다. 눈 크게 뜨시고 우선 계란을 삶기 전에 좋은 계란을 고르는 법을 알아보겠습니다. 마트에서 이런 계란을 산다면 바보! 1. 일단 숫자를 잘 보세요!! 마트에서 계란을 구매하기 전 신선한지에 대한 여부를 확인하기 위해 직접 계란을 깨볼 수는 없기 때문에 달걀 껍데기를 살..
마키베리 효능 진짜 슈퍼푸드가 맞나? 안녕하세요. 막쓴입니다. 오늘은 어마어마한 항산화제 함량으로 외국의 셀럽들이 즐겨 이용한다는 슈퍼푸드인 마키베리에 대해 그게 대체 뭔지, 그 효능과 주의할 점에 대해 알아보려고 합니다. 슈퍼 항산화제라고 흔히 알려져 있는 열매 3가지가 있습니다. 바로 오미자와 마키베리 그리고 대추입니다. 오늘은 이 세 가지 중에 마키베리가 얼마나 엄청난 슈퍼푸드인지 살펴보겠습니다. 이름도 생소한 마키베리(Maqui berry)그게 뭐냐 마키베리(Maqui berry) 베리류 식품의 새로운 강자로 마키베리가 주목받고 있습니다. 마키베리는 담팔수과의 식물로 오래전부터 칠레의 파타고니아 지방에 사는 원주민들에게 사랑받아 왔습니다. 블루베리, 아사이베리 등 베리류 식품은 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 건강식품으로 인기를 끌..

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